نصائح ضرورية لأولياء الأمور.. الدكتور أمجد الحداد يوجه استشارات مهمة قبل المدارس لصحة أبنائهم

يعتبر الانتباه للنصائح الصحية قبل دخول المدارس أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الطلاب، وخاصة في موسم الشتاء الذي يصاحبه تفشي الحساسية والإنفلونزا بين الأطفال؛ إذ تتعرض صحتهم للعديد من التحديات التي تتطلب تدخلاً وقائيًا فعّالًا للحفاظ على مناعتهم وقوتهم.

نصائح لأولياء الأمور قبل المدارس لدعم صحة أبنائهم والتقليل من الحساسية

وجه الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، مجموعة من النصائح لأولياء الأمور قبل المدارس، تهدف إلى تعزيز صحة الطلاب والوقاية من الأمراض التنفسية والحساسية التي تكثر في فصل الشتاء؛ فاتباع هذه التوجيهات يخفف من مخاطر الإصابة ويضمن استمرار الطالب في التحصيل العلمي بنشاط وحيوية.

التدابير الوقائية لنمط حياة صحي للطلاب قبل المدارس

أوضح الدكتور الحداد أن الحد من تناول السكريات والمشروبات الغازية من أهم الخطوات للحفاظ على مناعة قوية؛ كما أكد على ضرورة تناول الخضروات والفواكه بانتظام لوقاية الجسم من الأمراض؛ ويُنصح أيضًا بالتواجد في الأماكن المفتوحة بشكل دوري، لتجديد الهواء في الفصول والمنازل مما يقي من انتقال العدوى.
كما ينبغي الامتناع عن الجلوس مع المدخنين والابتعاد عن عوادم السيارات، لأنها تزيد من احتمالات الإصابة بالحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي.

• الحد من السكريات والمشروبات الغازية
• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه
• التواجد في الهواء الطلق بانتظام
• تجديد الهواء في الفصول الدراسية والمنازل
• تجنب الجلوس مع المدخنين
• الابتعاد عن عوادم السيارات

نظام حياة صحي للطلاب: تغذية، نظافة، وتنظيم نوم قبل المدارس

من الضروري أن يتعلم الطفل النظافة الشخصية، بدءًا بغسل اليدين بشكل صحيح، والاستحمام المنتظم، وارتداء الملابس النظيفة، بالإضافة إلى الابتعاد عن أماكن القمامة؛ فهذه الممارسات تقلل من انتقال الجراثيم وتساعد في الوقاية من الأمراض.
تلعب التغذية الصحية دورًا جوهريًا في تقوية مناعة الطفل، ويُفضل الالتزام بوجبة الإفطار الغنية والمغذية، مع الحرص على اختيار “اللانش بوكس” الذي يحتوي على مأكولات صحية ومتوازنة، تضمن تزويد الجسم بالعناصر اللازمة.
أما تنظيم النوم فإن قدرته على تعزيز نشاط الطالب لا تقل أهمية عن الغذاء، إذ يجب على الأطفال النوم مبكرًا ليستيقظوا نشيطين ومستعدين لاستقبال اليوم الدراسي بنشاط وحيوية.

التطعيمات وأهمية النشاط البدني في دعم مناعة الطلاب قبل المدارس

يعد الحفاظ على جداول التطعيمات من الأمور الحيوية التي يجب على أولياء الأمور الالتزام بها دون تأجيل، خاصة في أيام الخميس التي تخصص في العديد من المدارس لإعطاء التطعيمات الوقائية؛ إذ يمكن أن يؤدي غياب الطالب إلى تفويت جرعة هامة.
ينصح باستشارة الطبيب حول تطعيمات الإنفلونزا وغيرها، وعدم أخذ أي تطعيم إلا بتوجيه طبيب مختص لضمان سلامة الطفل.
أيضًا تمارين الرياضة تحت إشراف متخصصين تعزز مناعة الطلاب، وتساعد على بناء أجسام قوية قادرة على مقاومة الأمراض، مما يجعلها جزءًا أساسيًا من روتين ما قبل المدارس.