ذا روك يفقد 27 كيلوغراماً من وزنه: الأسباب الحقيقية وراء هذه التحول الرياضي

ظهر تحول مذهل في وزن المصارع والممثل الأميركي دوين دوغلاس جونسون المعروف بـ”ذا روك” خلال مشاركته في النسخة الـ82 من مهرجان البندقية السينمائي، حيث بدت إطلالته الجديدة أكثر نحافة بشكل ملحوظ، مما أثار اهتمام محبيه، خاصة مع تحضيره لتجسيد شخصية مارك كير في فيلم “آلة السحق”.

فقدان الوزن المفاجئ لـذا روك وتأثيره في تجسيد شخصية مارك كير

خضع “ذا روك” لتحول جسدي صارم بعد أن فقد حوالي 27 كيلوغرامًا، أي ما يعادل 60 رطلاً، بهدف الانغماس الكامل في شخصية مارك كير، بطل الفنون القتالية الذي عانى من الإدمان والمشاكل العائلية قبل أن يتوج كبطل مصارعة. هذا التغير الجسدي اللافت أثار الكثير من التساؤلات حول طرق خسارته للوزن بسرعة، إذ ظهرت تكهنات عن احتمال استخدامه لحقن فقدان الوزن، إلا أن تصريحات جونسون أكدت أنه كان وراء هذا النجاح إرادة قوية ورغبة في تجاوز حدود مسيرته المهنية السابقة.

نظام غذائي وتمارين مكثفة وراء فقدان الوزن لـذا روك

تمكن “ذا روك” من خسارة وزنه الكبير من خلال اتباع نظام غذائي دقيق ومكثف بالإضافة إلى برنامج تمارين رياضية شاق. أوضح خبير التغذية كينال ماكوانا أن السر يكمن في خلق عجز في السعرات الحرارية مع المحافظة على تناول كمية كافية من البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية. تضمنت الخطة الغذائية مصادر بروتين خالية من الدهون كالأسماك، الدجاج، والبيض، مع التركيز على الخضروات وكميات محسوبة من الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز والبطاطا الحلوة، مع الامتناع التام عن الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة. أما على مستوى التمارين فكان التركيز يدور حول تمارين الكارديو المدمجة مع تمارين القوة، ما ساعده على الحفاظ على العضلات أثناء فقدان الدهون بشكل فعال.

نصائح الخبراء لفقدان الوزن بأمان مستوحاة من تجربة ذا روك

أكد خبير التغذية كينال ماكوانا أن فقدان الوزن بشكل صحي يتطلب الانضباط والصبر، حيث يتراوح معدل خسارة الوزن الآمن بين رطل إلى رطلين أسبوعيًا، ما يعني أن خسارة 60 رطلاً تستغرق عادة أكثر من عام، وإذا تمت تحت إشراف فريق محترف فقد يتم تقليل هذه المدة إلى ستة أشهر. حذر الخبير من أن محاولات فقدان الوزن السريعة قد تؤدي إلى تدهور صحي، بما في ذلك فقدان الكتلة العضلية واضطرابات صحية طويلة الأمد. ويُذكر أن “ذا روك” لجأ إلى برنامج صحي شامل لعلاج مشاكل في أمعائه ناتجة عن استخدام مضادات حيوية سابقة، حيث أكد أنه عمل مع طبيب متخصص لعلاج السبب الجذري للمشكلة، وهذا ساعده على التحضير البدني بأمان لدوره الجديد دون اللجوء إلى وسائل غير آمنة.

بات هذا التحول في وزن “ذا روك” علامة بارزة في مسيرته الفنية، مما يعكس مدى التزامه واحترافيته لتقديم دور متميز يعكس الواقع القاسي لشخصية مارك كير، وهو ما يحفز محبيه على متابعة تفاصيل مستجدات تحضيره لهذا العمل المميز الذي ينتظره الجمهور بشغف.