احذر هذه العلامات .. أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء وكيفية التعامل معها بسرعة وفعالية

تتضمن أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء الشعور بآلام متكررة في العظام والمفاصل، بالإضافة إلى تراجع في الطول مع مرور الوقت بسبب تآكل العظام، وقد يبدأ المرض أحيانًا بدون ظهور أعراض واضحة، مما يزيد من خطر الكسور المفاجئة خاصة في الظهر أو الورك. من الضروري الانتباه للدلائل المبكرة التي قد تشير إلى تدهور صحة العظام لضمان تدخّل علاجي فعال يمنع تفاقم الحالة.

كيفية التعرف على أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء بشكل طبيعي

تظهر أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء بشكل متفاوت، لكن هناك بعض العلامات التي تدل على بداية المرض، مثل الشعور بضعف عام في العظام، أو حدوث كسور نتيجة إصابات بسيطة، أو تقوس في الظهر ناتج عن ضغط الفقرات. النساء بعد انقطاع الطمث يصبحن أكثر عرضة للإصابة بسبب التغيرات الهرمونية، بينما يعاني الرجال أحيانًا من نقص الكالسيوم وفيتامين د مما يُضعف بنية العظام. ويتم تشخيص الحالة باستخدام الفحوصات الطبية التي تقيس كثافة العظام لتحديد درجة الخطر.

أفضل الطرق لعلاج أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء وتقوية العظام

يركز علاج أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء على تقليل الألم، وزيادة قوة العظام، وتحسين جودة الحياة، ويشمل النظام العلاجي تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية العضلات والتمارين الرياضية باعتدال لتقليل فرص السقوط. كما يلجأ الطبيب إلى وصف أدوية تعزز بناء العظام أو تقلل من تكسيرها، ويُفضّل مراقبة الحالة بشكل دوري لتعديل العلاج بناءً على تقدم المرض أو استجابته.

الإجراءات الوقائية لتقليل أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء ومنع الكسور

يمكن التقليل من أعراض هشاشة العظام عند الرجال والنساء عبر اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية التي تشمل مراقبة النظام الغذائي واتباع نظام صحي غني بالكالسيوم، وتجنب التدخين والكحول اللذين يؤثران سلبًا على صحة العظام؛ بالإضافة إلى الحرص على ممارسة أنشطة بدنية منتظمة تساهم في بناء كتلة العظام. كما يُنصح باتخاذ الاحتياطات أثناء الحركة لتفادي السقوط، ومنها التأكد من وجود إضاءة كافية في المنزل وعدم ترك الأشياء التي تسبب التعثر، فضلًا عن استخدام أحذية مناسبة تدعم التوازن.