أضرار يومية.. تناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية يزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد المميتة بشكل كبير

تناول عبوة واحدة من المشروبات الغازية يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد المميتة بشكل ملحوظ، سواء كانت هذه المشروبات محلاة أو خالية من السكر، إذ يرتبط استهلاكها بمرض الكبد الدهني الأيضي (MASLD) الذي يُضعف وظائف الكبد نتيجة تراكم الدهون. دراسة صينية حديثة توضح أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على صحة الكبد مع مرور الوقت.

تأثير المشروبات الغازية على وظيفة الكبد وخطر الإصابة بأمراض الكبد المميتة

يرتبط استهلاك المشروبات الغازية، التي تحتوي على نسب عالية من السكر، بزيادة مفاجئة في مستويات السكر والأنسولين في الدم، مما يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة؛ منها زيادة الوزن، ارتفاع حمض اليوريك، وتراكم الدهون داخل خلايا الكبد، وهي العوامل التي تضعف قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية بشكل طبيعي. هذه التغيرات المستمرة في الجسم تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد المميتة، وفقًا لنتائج آخر الدراسات.

كيف تلحق المشروبات الغازية الخالية من السكر الضرر بالكبد رغم خلوها من السكر؟

لا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على تلك المحلاة بالسكر فقط، إذ وُجد أن المشروبات الخالية من السكر تسبب اضطرابات في المناعة الهضمية عبر اختلال توازن بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم)، كما تحفز إفراز الأنسولين بشكل غير طبيعي، مما يؤثر على السيطرة على الشهية ويزيد الرغبة في تناول الحلويات بشكل مفرط؛ وهذه العوامل مجتمعة تدعم تراكم الدهون داخل الكبد وتفاقم الأزمة الصحية.

بدائل المشروبات الغازية لإبعاد خطر الإصابة بأمراض الكبد المميتة

لتقليل المخاطر المرتبطة بتناول المشروبات الغازية، نصحت الدراسة التي عُرضت في المؤتمر الأوروبي لأمراض الجهاز الهضمي في برلين بالاستعاضة عن هذه المشروبات بالماء؛ إذ يُعد الماء خيارًا آمنًا وصحيًا يدعم وظائف الكبد ويساعد في الحفاظ على توازن الجسم. يمكن تلخيص الخطوات التي تقلل من مخاطر أمراض الكبد المميتة على النحو التالي:

• الحد من استهلاك المشروبات الغازية بأنواعها، سواء المحلاة أو الخالية من السكر.
• زيادة شرب الماء لتنشيط وظائف الكبد وتسريع إزالة السموم.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن يقلل من الوزن ويحد من تراكم الدهون.
• مراقبة مستويات السكر والأنسولين بانتظام لتفادي زيادة الأحماض والدهون في الجسم.

ومن خلال متابعتنا لصحة الكبد واتباع عادات غذائية سليمة، نقي أنفسنا من المخاطر المميتة المرتبطة بالعادات اليومية التي تبدو بسيطة كتناول المشروبات الغازية.