تعرف على 5 مشروبات طبيعية.. تعزز صحة من يعاني من زيادة الأملاح والانتفاخ والتورم بفاعلية عالية

بعد تناول الأطعمة الغنية بالملح، يعاني العديد من الأشخاص من احتباس الماء، والانتفاخ، وكذلك زيادة الأملاح التي تؤثر سلبًا على وظائف الكلى، لذلك يُفضل الاعتماد على مشروبات طبيعية تساعد في التخلص من الأملاح الزائدة وتخفيف هذه الأعراض بشكل فعال.

أفضل مشروبات طبيعية للتخلص من زيادة الأملاح والانتفاخ

يُعتبر ماء الليمون من أبرز المشروبات التي تدعم التخلص من زيادة الأملاح؛ إذ يعزز شرب الماء بكميات كبيرة طرد الصوديوم الزائد عبر البول، بينما يعطي الليمون نكهة طبيعية تنشط عمل الكلى وتحسن وظائفها.
ماء جوز الهند يُعد خيارًا ممتازًا لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في موازنة تركيز الصوديوم بالجسم، كما أنه يرطب الجسم بلطف ويُخفف الانتفاخات المصاحبة لزيادة الأملاح.
أما شاي الكركديه، فيشتهر بقدرته على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز عملية التبول، ما يساهم في تقليل ضغط الدم والتخلص من السوائل المحتبسة والملح الزائد.

العصائر والمنتجات الطبيعية المساعدة على توازن الأملاح بالجسم

عصير البطيخ يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الأملاح بفضل محتواه العالي من الماء، حيث يعمل كمدر طبيعي للبول يساعد على إخراج السموم والصوديوم الزائد.
من جهة أخرى، يساهم الحليب منزوع الدسم أو نصف الدسم في توفير الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريين للحفاظ على توازن الصوديوم، دون أن يضيف دهونًا أو أملاحًا ضارة للكلى؛ ما يجعله من المشروبات المفيدة لدعم وظائف الكلى.

المشروبات التي تزيد من عبء الكلى وينبغي تجنبها للحفاظ على الصحة

بجانب المشروبات المفيدة، يفضل الابتعاد عن بعض الأنواع التي تلحق ضررًا بالكلى خاصةً عند تناولها بانتظام لفترات طويلة، ومنها:

• المشروبات الغازية؛ إذ تحتوي على مستويات مرتفعة من الفوسفور والسكر والمحليات الصناعية التي تسهم في ترسب المعادن وتكوين حصوات الكلى.
• المشروبات ذات المحتوى السكري العالي؛ حيث تؤدي إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين، مما يعزز خطر تلف الكلى المرتبط بمرض السكري.
• المشروبات الغازية الدايت؛ التي تتضمن محليات صناعية قد تضعف وظيفة الكلى مع مرور الوقت.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ والتي قد تسبب مشاكل في الكلى عند الإفراط في استهلاكها.

يمكن لمجموعة مشروبات طبيعية متوازنة أن تدعم بشكل كبير تقليل زيادة الأملاح والانتفاخ المرتبط بها، مع الاهتمام باستبدال الأنواع الضارة بمشروبات صحية تحافظ على صحة الكلى وتعزز طرد السموم من الجسم، مما ينعكس بشكل إيجابي على الشعور بالحيوية والراحة.